Polven verkkovalmennus

Onko sinulla polvikipua rasituksen aikana tai sen jälkeen? Heräätkö seuraavana aamuna kipeään polveen? Oletko käynyt lääkärissä eikä selvää syytä vaivalle ole löytynyt? Onko polvikipuasi hoidettu aiemmin vain lääkkeellä?

Tämä verkossa oleva valmennusohjelma kestää 8 viikkoa, ja sen sisältö on fysioterapeuttien tarkasti suunnittelema kokonaisuus sisältäen korkealaatuiset harjoitevideot graafisin tehostein. Ohjelma on vaiheistettu kolmeen osaan, ja ohjelman päätteeksi ohjelmaan osallistujalle ohjeistetaan vielä ylläpitävät harjoitteet. Harjoitteet tehdään omassa tahdissa ennakkoon suunnitellun viikkoaikataulun mukaan. Viikottaiset sähköpostiviestit muistuttavat ja toisaalta kannustavat harjoitteiden tekemiseen.

Polvikipu voi heijastua lantiosta tai nilkasta asti

Lähes joka toinen ihminen kärsii polvikivuista jossain vaiheessa elämää. Polvikivut johtuvat usein koko jalan toimintahäiriöstä, eikä pelkän polven tutkimuksissa siksi löydy vaivalle syytä.

Mikäli taustalla ei ole tapaturmaa, polvikipu saattaa johtua alaselän ja lantion asennon muutoksesta. Virheasennot aiheuttavat lihaskireyksiä, jotka vaikuttavat polven toimintaan.

Polvi ilmoittaa väärästä toiminnasta kipuna. Polvi voi kipeytyä myös nilkkavamman seurauksena. Jos nilkka jää kireäksi esimerkiksi nyrjähdyksen jälkeen, lihaskireydet voivat aiheuttaa polveen kiputuntemusta.

Monipuolinen harjoittelu on paras apu polvikipuun

Polvikivun lievittäminen edellyttää säännöllistä harjoittelua koko jalan alueelle. Tämä valmennus sisältää liikkuvuus-, lihasvoima- ja kestävyysharjoittelua. Suurin osa lantion, alaselän ja nilkan toimintahäiriöistä johtuvista polvikipupotilaista toipuu harjoittelun avulla oireettomiksi.

Varmista verkkovalmennuksen sopivuus

Verkkovalmennus sopii sinulle, jos polven kipu on kehittynyt vähitellen ilman selkeää vammaa tai tapaturmaa. Ohjelma sopii myös sinulle, joka olet kiinnostunut terveydestäsi ja tahdot ennaltaehkäistä polvivaivoja.

Ole yhteydessä lääkäriin (linkki ajanvaraukseen) ennen polven verkkovalmennuksen aloittamista, jos kivun aiheuttajana on polvivamma, kipu säteilee muualle jalkaan, polvessa on jatkuvaa leposärkyä, kuumotusta ja turvotusta, tai polvikipuun liittyy jatkuvaa kuumeilua.

Ota rohkeasti askel kohti kivutonta arkea - voit aloittaa valmennuksen vaikka tänään!

 

Hinta:
99,00 €
(sis. ALV 24.0%)