Niska-hartiaseudun verkkovalmennus

Kärsitkö niska-hartiaseudun kivuista? Onko oireenasi iltaa kohti paheneva niska-hartiaseudun kipu, lihasjännitys tai lihasväsymys?

Tämä verkossa oleva valmennusohjelma kestää 8 viikkoa, ja sen sisältö on fysioterapeuttien tarkasti suunnittelema kokonaisuus sisältäen korkealaatuiset harjoitevideot graafisin tehostein. Ohjelma on vaiheistettu kolmeen osaan, ja ohjelman päätteeksi ohjeistetaan vielä ylläpitävät harjoitteet. Harjoitteet tehdään omassa tahdissa ennakkoon suunnitellun viikkoaikataulun mukaan. Viikottaiset sähköpostiviestit muistuttavat ja toisaalta kannustavat harjoitteiden tekemiseen.

Niska-hartiaseudun kivut ovat paha kierre, joka kannattaa katkaista

Lähes joka toinen ihminen kärsii niska-hartiaseudun kivuista jossain vaiheessa elämää. Erityisesti päätetyötä tekevillä on suuri riski niska-hartiaseudun kipeytymiseen. Huono istuma-asento ja staattinen työ ovat niska-hartiaseudun kipujen suurimpia aiheuttajia.

Pitkään jatkuneen niska-hartiaseudun kivun seurauksena lihasten paikallinen verenkierto heikkenee. Lihakset eivät saa happea ja aineenvaihdunta hidastuu, mikä aiheuttaa lisää kipua.

Niska-kipupotilaalla lihakset ovat jännittyneet ja väsyneet. Lihaskipuun saattaa liittyä myös päänsärkyä sekä huimausta. Tyypillistä on, että niska-hartiaseutu jumiutuu iltaa kohti.

Lähes jokaisella kipuja on mahdollista purkaa säännöllisellä harjoittelulla. Tutkimusten mukaan kivun helpottuminen edellyttää kuormittavaa ja erityisesti niska-hartiaseudun lihaksiin kohdistuvaa harjoittelua.

Tavoitteellisella harjoittelulla kohti kivutonta niskaa

Niskakipupotilas hyötyy eniten ohjatusta ja nousujohteisesta harjoittelusta. Verkkovalmennuksen harjoitukset parantavat niska-hartiaseudun lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä lisäävät aineenvaihduntaa. Suuri osa toipuu harjoittelun avulla täysin oireettomiksi.

Varmista verkkovalmennuksen sopivuus

Verkkovalmennus sopii sinulle, jos niska-hartiaseudun kipu on kehittynyt pikkuhiljaa ilman selkeää vammaa tai tapaturmaa. Harjoitukset ovat hyviä myös sinulle, joka olet kiinnostunut terveydestäsi ja tahdot ennaltaehkäistä niska-hartiaseudun vaivoja.

Ole yhteydessä lääkäriin (linkki ajanvaraukseen) ennen niska-hartiaseudun verkkovalmennuksen aloittamista, jos kivun aiheuttajana on tapaturmassa syntynyt niskavamma, kipu säteilee olka- tai kyynärvarteen, kipuun liittyy kuumetta, oksentelua tai rintakipua, tai kipu on ympärivuorokautista.

Ota rohkeasti askel kohti kivutonta arkea ja ota käyttöösi niska-hartiaseudun verkkovalmennus!

 

Hinta:
89,00 €
(sis. ALV 24.0%)